01
Teoria dos Dois Pontos
Tensão constante e posição do centro de massa.
Seminário Online Método Koji para Bar Muscle Up
Pare de ensinar Bar Muscle Up no achismo
Aprenda a identificar o tipo de execução, localizar a fase que está falhando e escolher a correção adequada ao perfil de cada aluno.
01
Identificar o tipo de execução
02
Localizar a fase que está falhando
03
Escolher a correção adequada
3 módulos gravados
Acesso online pela plataforma
Apostila digital de apoio
O desafio de quem ensina
Seu aluno não precisa de mais uma frase pronta
Ele tenta, repete, faz mais força e continua travando. Você observa que alguma coisa está errada, mas nem sempre consegue descobrir se o problema é força, coordenação, timing, trajetória ou a técnica que está sendo usada.
Talvez você já tenha se reconhecido em situações como estas
-
01
O aluno bate o peito na barra e você não sabe exatamente onde o erro começou.
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02
A entrada sai torta e a única correção que aparece é mandar “subir o pé”.
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03
Você pede “mais quadril” ou “mais explosão”, mas a execução não melhora.
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04
A mesma progressão funciona para um aluno e trava completamente outro.
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05
Você sabe executar o movimento, mas sente dificuldade para transformar o que faz em uma explicação clara.
O Método Koji
Um método para enxergar o movimento antes de tentar corrigi-lo
O Seminário Online de BMU para Professores organiza o ensino do movimento em uma sequência lógica. Em vez de repetir comandos genéricos, você aprende o que observar, como interpretar o erro e qual intervenção faz sentido para aquele aluno.
A metodologia se apoia em três pilares
02
Três tipos de BMU
Força, balanço horizontal e execução mais vertical.
03
Método TEC
Tipo de execução, Etapa do movimento e Cruzamento com o perfil do aluno.
Na prática
O que muda na sua prática depois do seminário
01
Técnica adequada ao aluno
Você deixa de aplicar a mesma técnica para todos e passa a considerar força, coordenação, experiência e distribuição do centro de massa.
02
Causa antes do sintoma
Você aprende a procurar a causa do erro nas fases anteriores, em vez de corrigir apenas aquilo que aparece no final.
03
Progressões com intenção
Você passa a escolher educativos e progressões com intenção, sabendo o que cada exercício precisa desenvolver.
04
Linguagem mais clara
Você melhora a linguagem usada com o aluno e substitui comandos vagos por orientações que ele consegue compreender e executar.
05
Roteiro de observação
Você ganha um roteiro de observação para avaliar tentativas e conduzir a intervenção com mais segurança e clareza.
Conteúdo do seminário
Três módulos gravados para organizar o seu olhar de professor
01
Módulo 1
Fundamentos técnicos e didáticos
O que todo professor precisa compreender antes de ensinar o Bar Muscle Up.
01
Teoria dos Dois Pontos: tensão constante e centro de massa.
02
Como a distribuição de peso corporal influencia a trajetória e a escolha da técnica.
03
Potência de quadril, tripla extensão e por que “mais quadril” não é uma instrução suficiente.
04
Transferência de força, direção e timing do movimento.
05
Como usar uma linguagem mais clara, individualizada e útil para o aluno.
02
Módulo 2
Os três tipos de Bar Muscle Up e suas progressões
Aprenda a reconhecer três estratégias de execução e o que cada uma exige.
Estilo calistênico
Mais vertical e baseado em tração. Exige força de dorsais, bíceps e core, além de controle da transição.
Progressões
Canoa, lever/força de 7, high pull, Russian dip, negativo e entradas com elástico.
Horizontal
Usa o deslocamento horizontal e o timing para elevar o centro de massa com mais eficiência e menor exigência de força bruta.
Progressões
Canoa/Superman, kipping, alcançar, força de 7, cadeirinha ou pé alto, barra alta e auxílio do professor.
Curto e explosivo
Combina abertura rápida do Superman, força de 7, tração explosiva e trajetória curta, com maior demanda muscular.
Progressões
Kipping com foco no Superman, salto curto, high pull explosivo, entrada na barra alta e retirada progressiva do auxílio.
03
Módulo 3
Diagnóstico de erros e soluções: Método TEC
Um sistema para organizar a observação e direcionar a correção sem misturar técnicas incompatíveis.
Tipo de execução
Qual BMU o aluno está tentando fazer?
Etapa do movimento
Em qual fase o erro começou?
Cruzamento com o perfil
Essa técnica é compatível com a força, a coordenação e a estrutura desse aluno?
Profundidade do diagnóstico
Você vai aprender a enxergar além do nome do erro
“Entrada torta”, “falta de potência de quadril” e “puxada adiantada” parecem diagnósticos, mas muitas vezes são apenas descrições do que apareceu. O seminário ensina a investigar o que veio antes.
Entrada torta
Pode nascer de assimetria, técnica inadequada ao perfil ou compensação causada por falhas no balanço e na força de 7.
Falta de quadril
Pode ser consequência de pouca altura, sequência incorreta, centro de massa mal posicionado ou ausência de tração no momento certo.
Puxada adiantada
Muitas vezes o problema real não é puxar cedo, mas deixar de produzir e sustentar a força de 7 para levar o corpo para trás da barra.
Peito na barra
Pode resultar de perda da trajetória, desligamento da força de 7 ou separação entre puxada e extensão do quadril.
Diagnóstico por fases
O mapa muda conforme o tipo de execução
Balanço horizontal
01
Salto e alcançar
02
Força de 7
03
Cadeirinha ou pé alto
04
Puxada e transição
05
Potência de quadril
BMU mais vertical
01
Salto inicial
02
Força de 7
03
Puxada e transição
04
Potência de quadril
BMU na força
01
Balanço inicial
02
Timing da puxada
03
Transição
04
Força específica
Para quem é
Para quem é este seminário
Este seminário é para você
Se você ensina Bar Muscle Up e quer mais clareza na hora de corrigir
- Professores e coaches que ensinam Bar Muscle Up em aulas, clínicas ou atendimentos individuais.
- Profissionais que conseguem demonstrar o movimento, mas ainda têm dificuldade para explicar e corrigir alunos diferentes.
- Quem quer entender por que uma progressão funciona para um aluno e não funciona para outro.
- Quem deseja construir um repertório técnico com lógica, e não apenas colecionar educativos.
Para quem não é
O foco desta formação é profissional
- Para quem procura apenas aprender o próprio BMU, sem interesse em ensinar ou diagnosticar outras pessoas.
- Para quem espera um exercício mágico que funcione para todos os alunos.
- Para quem pretende continuar usando a mesma técnica e a mesma correção para qualquer perfil.
- Para quem busca, nesta edição, uma formação completa de planejamento, periodização e vendas.
Formato e entrega
Estude no seu ritmo e volte ao conteúdo quando precisar
01
Seminário online, gravado e editado.
02
Três módulos organizados em sequência didática.
03
Acesso pela plataforma após a confirmação da compra.
04
Apostila digital de apoio para acompanhar e revisar os conceitos.
05
Conteúdo criado para aplicação prática no ensino do Bar Muscle Up.
Seminário Online de BMU para Professores
Pare de corrigir o sintoma Aprenda a encontrar a causa
Quando você entende o tipo de execução, a etapa do erro e o perfil do aluno, a correção deixa de ser uma tentativa. Ela passa a fazer parte de um processo.
Tenha acesso aos três módulos do Seminário Online de BMU para Professores e use a apostila como apoio para revisar e aplicar o conteúdo.
Sua inscrição
Seminário Online de BMU para Professores
Acesso ao conteúdo gravado e à apostila digital de apoio para estudo e revisão.
- Seminário online gravado e editado
- Três módulos organizados em sequência didática
- Acesso pela plataforma após a confirmação da compra
- Apostila digital de apoio
- Conteúdo voltado à aplicação prática no ensino do Bar Muscle Up
Condição de pagamento
12x de
R$ 30,72
ou R$ 297,00 à vista
Condição anual conforme exibida no pagamento
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas sobre o seminário
Não. O conteúdo foi filmado, editado e organizado em três módulos gravados na plataforma.
O foco é profissional. O conteúdo foi construído para quem ensina, avalia e corrige alunos no Bar Muscle Up.
Sim. O seminário acompanha uma apostila digital de apoio para estudo e revisão.
Não. Você estudará o BMU na força, o BMU com balanço horizontal e o BMU mais vertical, com as exigências e progressões de cada um.
É um roteiro de diagnóstico baseado em três perguntas: qual é o Tipo de execução, em qual Etapa o erro começou e como essa técnica se Cruza com o perfil do aluno.
Não nesta edição. O seminário gravado concentra-se nos fundamentos técnicos, nas progressões e no diagnóstico do BMU.